pierwszy raz

[...] 2 godziny, cały czas w pogotowiu po czym usiadłem na pół godziny i tylko jak wyczytali moje nazwisko musiałem zasuwać na matę. Czyli jak poszły Ci walki w absoluto? Mój pierwszy i jak okazało się ostatni przeciwnik wcześniej walczył w kategorii -92 kg, na początku walki poleciał na Apacza (helikopter sweep), 2 punkty, ustabilizowałem, [...]

[...] 9 brązów. Pozwolę sobie zacytować samego siebie z 21 maja ubiegłego roku: „Moi Drodzy - pisałem już trochę o polskim Armwrestlingu. Pisałem wiele relacji z zawodów. Po raz pierwszy mam kłopot. Jak opisać dorobek ekipy i poszczególnych zawodników? Oby zawsze tak było!” No i kurde, nie było! Była Marlena (razy dwa), Marta i Wiesław (razy dwa). [...]

[...] pięciu sezonach (1998-99 i 2001-02). Poza tym dwukrotnie dochodził tu do ćwierćfinału (1996-97). Od kilku sezonów jest też największą nadzieją londyńskiej publiczności na pierwszy triumf brytyjskiego tenisisty w Wimbledonie od 1936 roku, kiedy po raz trzeci z rzędu zwyciężył tu Fred Perry. Dwa lata po trzeciej wygranej Perry'ego po raz ostatni [...]

ZAWISZA BYDGOSZCZ Od momentu swojego powstania Zawisza, nie posiadający własnego obiektu sportowego, korzystał z urządzeń klubów cywilnych. W pierwszych miesiącach istnienia niebiesko-czarni rozgrywając mecze towarzyskie jako gospodarz, korzystali z otwartego w 1935 roku Stadionu Miejskiego w Koszalinie. Po przeprowadzce do Bydgoszczy zawiszanie [...]

Hej, przesyłam pierwsze info dotyczące techniki ćwiczeń: RDL - na jednej nodze - ćwiczenie na pierwszy rzut wygląda w miarę ok, ale tylko na zasadzie powielania ruchu. Korpus masz zupełnie rozluźniony - zaokrąglone plecy, luźne ramiona, brzuch, pośladki. - jak zaczynasz ćwiczenie najpierw sprawdź czy kolce biodrowe i kość łonowa są mniej więcej na [...]

[...] chodzi o sam proces nauki, dla mnie jednak technika jest na dzisiaj ważniejsza od szybkości. Serio. Co mi z tego, że będę 10 minut szybszy w Sierakowie? Niewiele. To mój pierwszy TRI, więc mam się dobrze bawić, cytując klasyka :) Dwa sporty, w które byłem zaangażowany wcześniej - tenis ziemny i jeździectwo - wypaczyły mnie na swój sposób. [...]

Siemanko. Poranny trening zrobiony. Wyglądało to tak: 1. 10 minutowa rozgrzewka. 6 minut na skakance, reszta rozciąganie dynamiczne. 2. Bieg. 60sekund trucht 10 sekund sprint x4 (Patrz - uwagi) 3. Rozciąganie statyczne nóg I trening brzucha i karku. (również uwagi) -Szrugsy z obciążeniem -Broda do szyi -Skręty boczne szyi -Unoszenie nóg [...]

DZIEŃ 1 - 03.10.2011 HASŁO DNIA: **** Nieraz był czas kiedy myślałem to koniec - nie powiedziałem pas dalej robie tu swoje! Nie raz był czas kiedy życie dało fory - wracam, silny jak nigdy do tej pory! **** Pierwszy dzień testu zaczął się ciężko... Pobudka o 5:20 - nowa uczelnia, całe nowe środowisko, dlatego tak wcześnie musialem wstać. Wypiłem [...]

[...] Ich rywalem będą broniący tytułu mistrzowskiego Los Angeles Lakers, jednak gdyby doszło do decydującego siódmego spotkania, to odbyłoby się ono w Minneapolis. Po raz pierwszy w historii zajęli oni miejsce w czołowej czwórce Konferencji Zachodniej. Kevin Garnett zdobył dla zwycięzców 19 punktów, miał także 16 zbiórek i osiem asyst. Był to [...]

[...] i wino. Wciąż trzymając prawą ręką nadgarstek młodzieńca, upił tyczek wina z trzymanej lewą dłonią czarki i dopiero wtedy przeciągnął napastnika przed siebie i po raz pierwszy spojrzał na niego. Po chwili uśmiechnął się i powiedział: 'Nie wiem zupełnie, jaką urazę czujesz do mnie, ale napijmy się wspólnie!'" *** "Itosu zasłynął [...]

[...] testował lek przeciwwrzodowy. Środek ten dopuszczono do stosowania w suchych wyrobach spożywczych w roku 1981, a w napojach gazowanych w roku 1983. W rzeczywistości po raz pierwszy dopuszczono go do stosowania w suchej żywności 26 lipca 1974 roku, jednak na skutek zastrzeżeń zgłoszonych przez neurologa dra Johna W. Olneya oraz prawnika [...]

[...] Slavia Ruda Śląska, Śląsk Milicz, Piast Wola, Megavolt Koszalin Kategoria wagowa: 120 kg Trener klubowy: Adam Sadłyk Marek Garmulewicz to nestor polskiego zapaśnictwa. Jako pierwszy polski "wolniak" zdobył złoto w imprezie seniorskiej rangi Mistrzostw Europy i Świata, a konkretnie jest trzykrotnym mistrzem Starego Kontynentu. Razem z [...]

[...] ze był zapas, bo trening właściwie pod wytrzymałość, a nie szybkość przyniósł poprawę szybkości, bo wiem że są jeszcze naprawdę duże możliwości poprawy i rozwoju. Dzisiaj pierwszy dzień simple & sinister. O mało z lenistwa ni odpuściłem, a teraz jestem miło odprężony i rozciągnięty. Fajne to TGU ;) Rozgrzewka: 3x5 hip bridge, goblet squat, [...]

Muszę się nauczyć robić galaretę. Lodówkę mam trochę minimalistyczną. Nie ma się co uczyć ;) Garnek, golonki, nóżki i dłuuugie gotowanie. Jak ktoś lubi, to marchewka w kostkę, ale ja po pierwsze primo nie lubię a po drugie primo mam obawy, co się będzie z tą marchewką działo przy dłuższym przechowywaniu. Daję sól, pieprz w ziarnkach, ziele [...]

[...] 5 minut - i nic. Po siedmiu nie było jeszcze telepania, lecz zaczęły lekko szczypać nogi - nowość> Wyszedłem nie z zimna lecz z rozsądku. Może trzeba było zostać? ;) Dzisiaj pierwszy z dni dorzynania ;) Dzisiaj 5 km, jutro 12-14, sobota 25 i rozbieganie niedzielne. Dziwne, mnie nogi szczypią zaraz po wejściu do wody:) Takie wrażenie, jakby [...]

Od wczoraj się lenię ;) Pojechaliśmy z rodziną w Spawareczki regiony ;) Dzisiaj korzystając z kawałka śniegu postawiłem Młodego po raz pierwszy na narty ;) Delikatne zaznajomienie z tematem, nie było źle, króciutko, żeby nie zniechęcić i przestraszyć ;) Chodzi mi po głowie jakiś plan treningowy pod kątem siłki. S&S jest dobre, ale kurczę nudne. [...]

Easy strenght. Jakoś mi umknęło. Magor, czytałeś? 5 ćwiczeń, 10 powtórzeń. 40 dni pod rząd, codziennie. Może to jest rozwiązanie? Lubię gotowe programy. Mógłbym wybrać na przykład TGU, press, snatch, pull up i plank. Pierwszy pełny tydzień z dwoma porzadnymi interwałami we wtorek i czwartek za mną. Poniedziałek, środa i piątek rower do [...]

ten_nowy 2 nie mam pojęcia ale od 1 godz do 30 min gdzieś tak wszystko zależy od tempa , przerw między seriami itp. novyneo-Bent & Sinister? to jakiś program czy ćwiczenie nie wiem. Może jakiś fimik. Pierwszy trening zrobiony. I pewne modyfikacje. Wywaliłem bent press bo mi coś nie gra do układu. Ćwiczenie strasznie techniczne raz wejdzie i ciężar [...]

[...] dziś pewną historię. Będzie długa i bez morału. %-) Będę zanudzać, ale na sentymenty mnie wzięło w Walentynki. :D Ledwie ponad dwa lata temu, dokładnie 7 lutego 2016 po raz pierwszy wzięłam hantel do ręki. I nie była to potrzeba zmiany swojego ciała, bo wtedy moją miłością był McDonald i czekolada (w sumie nadal troszkę jest...:D), a nie [...]

[...] Ale Rosji nawet w sporcie nie można ufać, bo rozmawiamy sportowo oczywiście. Ukrainiec to tylko jeden był w metrze w Kijowie tylko jeden strzał dostał. Generalnie nigdy pierwszy nie zaczynałem. Teraz pewnie spokojniejszy bym był, a wtedy tak szybko reagowałem, młody to wyrywny. Kiedyś dostałem dwie pochwały, raz za udaremnienie włamania, a [...]